bekken- en rugklachten rondom zwangerschap
Heb je bekken- en/of rugklachten of urine incontinentie.
Oefentherapie Motus Focus heeft veel ervaring in het behandelen van bekken-, rug- en incontinentieklachten.
Wilt u een behandeling starten vul dan het aanmeldformulier op deze website in.
Bekkenklachten
Bekkenklachten komt veel voor bij zwangere vrouwen of vrouwen die pas bevallen zijn. Bij zwangere vrouwen ontstaan klachten door het weker worden van de banden en het versoepelen van de bekkengewrichten en groeien van je buik, waardoor de spierbalans veranderd.
De klachten van bekkenklachtenverschillen per patient, hieronder de meest voorkomende klachten:
· pijn in de onderrug, stuitje, buik, zij- of achterkant van het bovenbeen, liezen of schaambeen
· klachten bij traplopen, omdraaien in bed, langdurig zitten, opstaan uit een stoel en wandelen
· pijn bij schokkende bewegingen, bijvoorbeeld rijden of fietsen over een hobbelige weg
· toename na een dag met veel activiteiten
· het niet meer op 1 been kunnen staan
· startpijn bij bewegen en vermoeidheid
Bekkenklachten en lage rugklachten
Uit onderzoek is gebleken dat bij 93% van de vrouwen met lage rugklachten speelt ook bekken/bekkenbodem problematiek.
Bekkenbodemklachten
Over de bekkenbodem
De bekkenbodem is een groep spieren aan de onderkant van het bekken. Deze spieren ondersteunen de organen in de buik en geven controle bij het plassen en ontlasten. De bekkenbodem speelt ook een rol bij seksualiteit (gemeenschap).
Goed werkende bekkenbodem
Een goed werkende bekkenbodem zorgt er voor dat:
- u controle heeft over blaas en darmen waardoor u aandrang voelt om te plassen of te ontlasten en ook windjes goed kunt ophouden
- u geen verlies van urine of ontlasting heeft bij lachen, niezen, hoesten of zwaar tillen
de organen in het bekken niet verzakken - u goed en volledig de urine en ontlasting kwijt kunt
- u ontspannen kunt vrijen zonder pijn
Herkennen
Veelvoorkomende klachten van de bekkenbodem zijn:
- Ongewild urineverlies
- Ongewild ontlastingsverlies
- Verzakking van de blaas, baarmoeder of endeldarm: een zwaar, drukkend gevoel in de onderbuik en/of balgevoel in vagina of anus
- Vaak plassen
- Moeizaam kunnen plassen of ontlasten
- Winderigheid
- Obstipatie
- Pijn bij het vrijen
- Vaginisme
- Pijn in de onderbuik, rond de anus of de geslachtsdelen
- Chronische urineweginfecties
Oorzaak
De oorzaak van deze klachten kunnen komen doordat de bekkenbodemspieren:
- Te gespannen zijn (overactief)
- Te zwak zijn (onderactief)
- Niet in staat zijn om op het juiste moment te reageren (verstoorde coördinatie)
Risicofactoren
Er zijn een aantal factoren die een verhoogde kans geven op het ontwikkelen van bekkenbodemklachten:
- Vrouwen die een kind gebaard hebben
- Vrouwen tijdens of na de overgang
- Vrouwen na een gynaecologische operatie
- Vrouwen van wie de moeder een verzakking of incontinentieklachten heeft (gehad)
- Zwaar tillen (van kinderen, tijdens werk of tijdens het sporten)
- Langdurig bekend met obstipatie
- (Top)atleten o.a. turnsters, hardloopsters, trampolinespringsters
Bijkomende factoren zijn:
Een lange voorgeschiedenis met rugpijn
Bekkenklachten in de zwangerschap en na de bevalling
Eerdere beschadigingen in het gebied van de bekkenbodem (bijvoorbeeld na een zware of gecompliceerde bevalling, na een tang- of vacuümverlossing, na een val, operatie of bekkenradiotherapie)
Chronisch hoesten of niezen, bij bijvoorbeeld astma, roken of hooikoorts
Overgewicht of een BMI boven 25
Een negatieve seksuele ervaring
Behandeling
Marlies Noordam-Borren heeft verschillende cursussen gevolgd m.b.t. het behandelen van zowel bekkenklachten als bekkenbodem klachten.
