TotaalVitaal; Gezondheidscursus na de bevalling

TotaalVitaal Plus
7 trainingen van 1 uur
(incl. moeder&baby training)

Deze groepstraining is speciaal voor vrouwen die hun lichaam snel weer in balans willen hebben. Vanaf 4 weken na de bevalling kun je starten met TotaalVitaal. Een optimaal herstel na de bevalling is nodig om weer goed te kunnen functioneren. Als jonge moeder moet je vaak vele ballen hoog houden: voor je kindje zorgen, werken, sporten, etc… dan is het belangrijk dat je op tijd je lichaam basisfit krijgt. TotaalVitaal helpt je hier bij. Zes weken lang volg je een opbouwend trainingsschema voor buik-, rug-, been- en bekkenbodemspieren. Eén van de trainingen vindt in de buitenlucht plaats. Je kindje mag alle trainingen meekomen.

In de 7e les krijg je allerlei conditie-, kracht- en balansoefeningen, waarbij je baby een belangrijke rol speelt. Wat is er leuker dan aan je kracht en conditie te werken terwijl je kindje ook geniet.

TotaalVitaal Plus wordt, wanneer je klachten hebt én aanvullend verzekerd bent, vergoed vanuit het potje fysio-/oefentherapie.
Ook zijn er veel zorgverzekeraars waarbij je een vergoeding krijgt uit het potje zwangerschapscursussen/preventieve cursussen.

Wil je weten wanneer trainingen plaatsvinden kijk dan op www.zwangertotaal.nl

Nacontrole Basis: 30 min
(onderzoek + persoonlijk advies)

Nacontrole Plus: 60 min
(onderzoek + persoonlijk advies + oefenschema)

Na de bevalling hoort het lichaam te starten met herstellen. Dit kan voorspoedig gaan, maar soms kun je wat twijfels hebben over je herstel. Het kan zijn dat je nog wat napijn ervaart in rug, bekken of stuit. Of je merkt wat veranderingen bij het plassen of ontlasten of tijdens de gemeenschap. Ook een zwaar gevoel tussen je benen kan je twijfels geven of alles wel zo herstelt als dat hoort. Tijdens de individuele nacontrole spreekt de oefentherapeut deze punten met je door, doet een aantal bekkentesten en je krijgt zo nodig advies mee. Wanneer je kiest voor de Nacontrole Plus krijg je meteen een gericht oefenschema mee om het lichaam in balans te krijgen. 

Meestal merk je wanneer je het gerichte oefenschema volgt al snel duidelijke verbetering en krijg je grip op de klachten. Je kunt dan wanneer je dit wil, alsnog starten met een van de TotaalVitaal-programma’s (groepstraining of individueel).

Deze individuele nacontrole wordt, wanneer je klachten hebt én aanvullend verzekerd bent, vergoed vanuit het potje fysio-/oefentherapie.

TotaalVitaal individueel bij klachten
Individuele behandelingen

Heb je na de bevalling pijnklachten aan je bekken, rug of stuit? Lijkt het of je bekkenbodem wat verzakt is? Kun je moeilijk plassen of juist moeilijk je plas ophouden? Heb je pijn bij het vrijen? Blijf er niet mee lopen en ga naar een ZwangerTotaal-therapeut.

Na een uitgebreide intake en onderzoek, waarbij gekeken wordt naar je stabiliteit, spierbalans en bewegingsmogelijkheden, stelt de therapeut een behandelplan op, afgestemd op je klachten en dagelijkse bezigheden (thuissituatie, verzorging kindje, werk, sport, etc).

Meestal merk je na een paar behandelingen al duidelijk verbetering en krijg je grip op de klachten. Je kunt dan wanneer je dit wil, alsnog starten met een van de andere TotaalVitaal-programma’s.

Deze individuele behandelingen worden, wanneer je aanvullend verzekerd bent, vergoed vanuit het potje fysio-/oefentherapie.

Voor een TotaalVitaal individueel bij klachten kan je je direct aanmelden bij Oefentherapie Motus Focus

Focus wandelen en Medical Kinetics.

Na het volgen van het Totaal Vitaal programma is er altijd de mogelijkheid om mee te doen met de Medical Kinetics/Pilates lessen (binnen) en/of de Focus Wandel lessen (buiten). Zie onder het kopje sportprogramma's