bekkenklachten

Bekkenklachten komt veel voor bij zwangere vrouwen of vrouwen die pas bevallen zijn. Maar ook bij mannen en niet-zwangere vrouwen kan bekkenklachten ontstaan. Bij zwangere vrouwen ontstaan klachten door het weker worden van de banden en het versoepelen van de bekkengewrichten. Daarnaast kunnen de klachten ook ontstaan door een verslapping van de dwarse en schuine buikspieren. Verder kunnen klachten ook het gevolg zijn van een val of ongeluk. Bij het ouder worden ontstaan er vaak ook bekkenklachten, Met name tijdens de overgang. 

De klachten van bekkeninstabiliteit verschillen per patient, hieronder de meest voorkomende klachten:

·         pijn in de onderrug, stuitje, buik, zij- of achterkant van het bovenbeen, liezen of schaambeen

·         klachten bij traplopen, omdraaien in bed, langdurig zitten, opstaan uit een stoel en wandelen

·         pijn bij schokkende bewegingen, bijvoorbeeld rijden of fietsen over een hobbelige weg

·         toename na een dag met veel activiteiten

·         het niet meer op 1 been kunnen staan

·         startpijn bij bewegen en vermoeidheid

Bekkenklachten en lage rugklachten

Uit onderzoek is gebleken dat bij 93% van de vrouwen met lage rugklachten speelt ook bekken/bekkenbodem problematiek.

Behandeling

Afgestemd op uw situatie, kan er in de behandelingen aandacht besteed worden aan:

  • Het bewustmaken en het verbeteren van de houding en de bewegingen die u maakt
  • Het optimaliseren van de stand van uw stuit, heiligbeen en de SI-gewrichten
  • Het verbeteren van de beweeglijkheid van uw rug
  • Het ontspannen van overbelaste spieren
  • Oefeningen voor bijvoorbeeld het ontspannen van de overbelaste spiergroepen, het activeren en versterken van de juiste spieren en om de juiste houding vol te kunnen houden
  • Adviezen over instellingen van de voorwerpen die u gebruikt, bijvoorbeeld de hoogte van uw bureau en stoel
  • Aanleren van de juiste ademtechniek
  • Begeleiding op het gebied van de bekkenbodem